今日は満月だった。

毎日を楽しく(。・ω・。)


「有料課金すると、人は15倍の結果を残す」 フルマラソン結果


 

truth-clothes.hatenablog.com

 

 ずっと放置していた荒川マラソンの結果報告です。

 

 

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結果は最悪でした。。

10月なのに恐ろしく暑い日となり、熱中症の症状がでて、途中から歩きました。。

 

河川敷に何箇所か水道があるのですが、

何度も水をがぶ飲みして、どうにか最後までゴール。。

 

 

首を曲げた影響で壊れた膝は、1ヶ月ほど休んで復活しましたが、

大会1ヶ月前の9月には足底腱鞘炎となり、鍼灸も効かず、

絶望的な状態でしたが、以下の動画に救われました。

 


足底筋膜炎テーピング法

 

これは本当にすごいです。バッチリ走れるようになりました!

今後は大会時には必ずこのテーピングをしようと思います。

 

 

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去年の走行距離は、1,137キロでした。

4月から始めて、相次ぐ怪我で走れない期間があったので、

実質、5か月ほどでこの距離なので、よく走ったなぁという感じです。

 

15倍とはなりませんでしたが、一昨年に比べれば、2倍は軽く超えています。

タイムは最悪でしたが。。

 

目標達成に有料課金はとても効果的だと思います。

はてなブログも有料課金にすれば、エントリー数を増やせるのでしょうか・・・

 

 故障の多い方へ

 テスラのベアフットシューズで定期的に走ることをお勧めします。

 

裸足で走っている感じになるので、10kぐらい走ると、

足首からふくらはぎにかけて、筋肉痛になります。

 

普段使っていない筋肉の強化となり、故障しにくくなります。

 

薄いので、耐久性に難ありですが、コスパ最高だと思います。